極度の人見知りを改善する方法 ~対人恐怖症疑惑だった男の逆転劇~
どうも！
コミュニケーションアドバイザーの越前です^ ^
最近知り合った人に話しても
全く信じて貰えないのですが
私は過去に
極度の人見知りだった時代があります。
・人の目を見て話せない
・家族と話す時も緊張する
・彼女は当然いない
と言った状況でした。
今思い出すだけでも
本当にキツかった感覚が
蘇ってきます。
最近知り合った人に
この時のエピソードを話した時
「対人恐怖症だったんじゃない？」
と言われました。笑
そんな私が
どのようにして克服して行ったのか？
その３ステップを
今から紹介します。
※動画で確認したい人はこちら
《ステップ１：まずは人見知りと向き合う》
最初のステップはここからです。
多くの人見知りの方は
自分が人見知りと分かっていながら
人見知りと向き合っていません。
「自分は人見知りな人」
と決めつけてしまっているんですね。
しかし
「人見知り」＝「今初対面の人と話すのが苦手」
というだけなのに
「自分は初対面の人と話すのが苦手な人」
と思ってしまっているんです。
人間は
今できない事が出来るように
なっていく生き物です。
今初対面の人と話すのが苦手でも
しっかりと向き合って
改善するための行動をしていけば
人見知りは改善できます。
まずその最初のステップが
人見知りと向き合うことです。
《ステップ２：圧倒的な学習》
何事もそうですが
自分のレベルアップを狙う時に必要なのが
「学習」
です。
スポーツを上達させたければ
自分の取り組んでいるスポーツについて
研究をしますよね。
仕事で良い成績を残したければ
自分のする仕事について
学習を重ねていけば
結果を出すことが出来ます。
人見知り改善や
コミュニケーションスキル向上
も同じです。
しかし
日本の学校教育では
コミュニケーションについて
基本的に学びません。
なので
ある意味
人見知りになるのは
仕方のないことなのです。
だからこそ
圧倒的に学習を重ねることで
克服することは全然可能なのです。
《ステップ３：チャンスが来た時に実践してみる》
圧倒的な学習をしていくと
何が起こると思いますか？
「試してみたいな」
という感情が生まれます。
例えば
英語の勉強を
１日１０時間したとしたら
その英語が
ネイティブの外国人に通じるのか？
試してみたくなりますよね。
格闘技をやっていたら
実践でどこまで通用するか
試したくなるはずです。
それと同じ感情です。
それでも最初は緊張しますが
ここまで来たらあと一歩です。
勇気を振り絞って
学んだ事を出してみましょう。
もし
「まだ自分に実践はちょっと・・」
と思う場合は
学習が足りないということになります。
この３ステップを
忠実に守って頂ければ
人見知り改善は
そこまで難しくないはずです。
ぜひ！！
この３ステップを
意識してみてください。
《追伸》
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